TOKSİK BİR İLİŞKİDE MİSİNİZ?

Toksik ilişki, zararlı, yıkıcı ve yıpratıcı davranışlar ve dinamiklerle tanımlanan bir ilişkidir. İki birey arasında, birinin veya her iki kişinin toksik davranışlar sergilediği sağlıksız bir bağdır. Bu davranışlar, sözlü, duygusal veya hatta fiziksel istismar olarak ortaya çıkabilir. Toksik bir ilişkide, sürekli duygusal çalkantıya yol açan saygı, güven ve destek eksikliği vardır.

Toksik bir ilişki yaratan partnerde görülen yaygın özellikler şunlardır;

KÜÇÜMSEYİCİ TAVIRLARDA PARTNER

Öz saygınızı azaltan, beceri ve değerinizi küçümseyen bir partnerdir. Bu da toksik bir iletişim zemini yaratır. Alaycı, duygularınızı önemsemeyen, seçimlerinizi eleştiren tavır sergiler.

SUÇLULUK DUYGUSU YARATAN PARTNER

Manipülasyon ustasıdır. Hatalı olmasanız dahi sizi duygu ve eylemlerinizden sorumlu ve suçlu hissettirirler. Sizi kontrolleri altında tutmak için duygusal şantaj ve manipülasyon taktikleri kullanabilirler.

AŞIRI TEPKİ VEREN PARTNER

Küçük sorunları abartıp, saptırarak orantısız tepki verirler. Kendilerinin sorumlu olduğu durumlardan sizi veya başkalarını sorumlu tutarlar.  Bu aşırı tepki ve saptırma gergin bir ortam ve çözümsüz tartışmalar yaratır.

AŞIRI SAHİPLENİCİ ve KONTROLCÜ PARTNER

Temelsiz kıskançlık ve sahiplenme duygularıyla takıntılı ve kontrolcü davranışlar sergilerler. Sizi arkadaşlarınızdan ve ailenizden izole edebilir, her hareketinizi izleyebilir ve kontrolcü davranışlar sergileyebilirler. Sizin yerinize karar alabilirler. Bu da kişisel özgürlük kaybına yol açabilir.

SÖMÜRÜCÜ PARTNER

Sizi kişisel kazanç için sömüren, finansal, duygusal veya başka türlü, toksik bir partnerdir. Kibarlığınız veya ve cömertliğinizden faydalanabilirler. Bu da sizin kullanılmış hissetmenize neden olabilir.

AŞIRI BAĞIMLI PARTNER

Onay ve karar alma konusunda size aşırı derecede bağımlıdırlar. Kişisel sınırlarınızı ve bireyselliğinizi hiçe sayabilirler. Bu da bağımlılık ve kişisel inisiyatif kaybına yol açabilir

Toksik ilişki içinde iseniz bu durumla yüzleşmek önemlidir. Bu ilişkilerin fiziksel ve ruhsal sağlık üzerinde ciddi olumsuz etkileri olabilir. Bu konuda bazı adımlar atabilirsiniz:

1. Sınırları belirleyin 

2. Hayatınızın odağına kendinizi koyun

3. Fiziksel ve ruhsal sağlığınızı destekleyici aktiviteler yapın

4. Yakınlarınızla iletişimde kalın 

5. Profesyonel yardım alın 

Hepinize sağlıklı seçimler ve güzellikler dilerim.

Birgül Sipahi